｜你是不是也……
績效自評截止日前一週，你打開空白的自評表，欄位寫著年度重要成果。你翻行事曆、翻週報、翻寄出的信件，一整年的事散在各處，三月做過什麼已經想不起來；想得起來的，又不確定算不算成果，更不知道怎麼寫才不像在吹牛。
好不容易交出去，面談那天主管說了評等。你想問為什麼，又怕聽起來像在爭，於是點點頭說謝謝，回到座位才想到有三件事忘了提。
有些公司在主管打分之後，主管們還會坐在一起，比較各自部屬的表現。你不在那個會議室裡，替你說話的是你的主管，而他手上最有用的東西，是你寫的那份自評。他要說服的人不認識你，只聽得懂結果與數字。
網路上找得到免費的自評範例，教你欄位怎麼填。這份手冊多走幾步：附可以直接填的檔案、全年隨手記的做法、貼給 AI 之前的去識別化流程，還有年終報告簡報與面談當下怎麼爭取。我把它寫成一整個考核季的做法。
｜這份手冊能幫你
把一整年做過的事找回來，每一件補上結果與證據，寫成主管拿得出去的自評，再在面談中把話說清楚。爭取的是你應得的評等：讓真實的成果被看見，不灌水，不搶功，不把還沒發生的事寫成成果。
讓主管在考核會議上說得出你的成果，是這份手冊要幫你做到的事。評等由公司依多方面判斷，這份手冊不保證任何結果。
｜五個模組，19 步
- 模組零 考核策略（3 步，不用 AI）：一份考績通常經過哪些人、你的主管為什麼也要被考；從自評截止日與面談日往回推，把整個考核季排進行事曆；看懂你們公司的考核表與評分定義。
- 模組一 盤點（3 步）：從行事曆、週報、信件主旨撈出成果清單；讓 AI 一次問你一件事，追問每一件事的結果與證據；把成果對到 KPI、OKR 或 MBO 的目標，找出沒有成果的目標與沒有目標的成果。
- 模組二 寫自評（6 步）：績效自評寫作五原則（結果寫前面、用主管在意的語言但要有證據、用數字或可查證的事實、講清楚你的角色、沒達成的目標怎麼寫）；把盤點表改寫成條列；沒達成的目標怎麼寫才不推卸也不認罪；自評分數由你自己判斷；讓 AI 當挑剔的主管逐句檢查哪裡說過頭；寫明年目標與培訓需求。
- 模組三 年終報告簡報與一頁摘要（2 步）：把自評轉成年終報告簡報大綱（有些公司稱為述職）；壓成一頁摘要，給沒時間看的主管。
- 模組四 考核面談（5 步）：交自評之前，約主管一次 15 分鐘的預告對話；讓 AI 扮主管做面談模擬；面談當下先聽、問條件、補成果、收尾；面談後 24 小時內寄確認信；把主管的回饋變成明年的追蹤表。
每一步先教方法，不用 AI 也能照著做；再給一條提示詞，讓 AI 幫你找回紀錄、追問證據、檢查哪句話說過頭。全書 12 條提示詞，其中 7 步刻意不用 AI：看懂考績怎麼決定、排考核計畫、看懂考核表、自評寫作原則、自評分數、面談前的預告對話、面談當下。這幾步是方法，或是你對自己的判斷，或是人和人的對話。
｜什麼時候用？依你現在的位置進來
每家公司的考核季不同，有的十月就交自評，有的十二月才交，所以手冊不寫月份，只寫相對天數，再教你換成自己的日期。
- 還沒交自評：從模組零開始，照順序走完。時間不夠時，有一張對照表告訴你從哪一步開始。
- 已經交了自評、在等面談：直接到模組三與模組四，把自評轉成簡報與一頁摘要，做面談模擬，準備面談當下要說的話。
- 今年考核季已經過了：讀模組零理解考績怎麼決定，然後從下週五起，每週花 5 分鐘在全年隨手記填一列。明年的考核季，你會從一張已經填滿的表開始。
｜AI 做什麼，不做什麼
- AI 做的事：把你貼的行事曆、週報、信件主旨整理成成果清單；一次問一件事，追問結果與證據；把成果對到目標；依你的盤點表改寫成自評條列；當一位挑剔的主管，標出沒有證據、口氣超過證據、把團隊功勞寫成個人的地方；把自評轉成簡報大綱與一頁摘要；扮你的主管做面談模擬；把面談紀錄整理成確認信與明年的追蹤表。
- AI 不做的事：不補你沒做的事；不產生你沒提供的數字，包括約、近、超過這類估計；不把你的數字加減換算成新的數字；不替你打自評分數；不判斷功勞歸屬，遇到別人也參與的事就標出來問你；不把還沒成交、還沒上線的事寫成成果；不保證考績結果。
一句話版本：成果、數字、分數和立場由你負責，AI 只幫你把已經發生的事找回來、整理清楚、檢查有沒有說過頭。這樣設計有兩個理由。只有你知道哪件事是你做的、證據放在哪裡；面談時主管會拿你寫的每一句話追問，數字是 AI 補的，你就答不出來。
書中三位虛構人物寫的自評不是範本。他們會寫錯、會被 AI 抓到說過頭、會改主意，請看 AI 怎麼整理、他們怎麼判斷與修改，不要把句子抄進自己的自評。
行事曆、週報、信件和客戶資料都是公司的資料。每一條要貼工作資料的提示詞前面，都印了貼上之前的四件事：先查公司的 AI 規定、去識別化、只留自己的數字、用公司核准的工具。這是最低限度的提醒，不能取代公司的規定。
｜你會拿到什麼
- PDF 手冊：五個模組、19 步，附三位虛構人物的年度資料全文、提示詞總表、AI 沒守規則時的糾正語總表、明年開始的隨手記法，以及實測方法與已知限制。
- 提示詞複製庫：全書 12 條提示詞的純文字檔，整段複製就能用。
- 年度成果盤點表（Excel）：全書的主工作表，八個工作頁依使用順序排列，涵蓋考核計畫倒數、成果盤點、目標對齊、自評檢查、面談與明年追蹤、全年隨手記，另有一頁「貼上區」讓你把 AI 的表格先貼進來整理。左半部是 AI 可以協助的整理欄，右半部是只有你能填的判斷欄，用底色區分。
- 自評表通用範本（Word）：基本資料、三大代表成果、目標達成、目標以外的貢獻、沒達成的目標、自我評分與依據、明年目標與培訓需求、需要的支援。
- 年終報告簡報範本（PowerPoint）：16:9，每頁備忘欄放對應的盤點表列號，從年度總覽、目標達成、代表成果、沒達成的事，到明年目標與需要的支援。
- 一頁摘要與面談準備卡（Word，另附可列印的 PDF）：一頁摘要、面談準備卡，以及面談後確認信範本。
- 示範檔：王○○、張○○、李○○三位虛構人物填好的盤點表、自評表與簡報，對照書中示範看。空白版與示範版分開放。
｜這些提示詞是怎麼測出來的
12 條提示詞都用定稿版實測過（模型：Claude Sonnet，2026 年 10 月），再請另一個 AI 執行個體逐筆評審，有問題就改提示詞，再測一輪。
- 素材：三位虛構人物的年度資料。資料裡刻意放了陷阱：公司統一談的採購折扣被算成自己的成績、還沒簽正式訂單的意向書被寫成成果、別的部門做的事被併進自己名下，看 AI 會不會漏標、順手替你算數字，或照你的要求違規。
- 規模：12 條提示詞共 31 段對話，其中 30 段通過全部規則檢查，1 段部分通過（把沒有別人參與的一筆成果標成歸屬待確認），0 段不通過。沒有一段編造數字、自己計算、替你打分或判斷功勞歸屬。
- 故意誘導違規：測試時我們要求 AI 違規 13 次，包括替你估數字、把別人的功勞併進來、直接給標準答案，13 次它都拒絕了。
- 每條測的次數不同：有的測了 4 段，有的只測 1 段。這是這個數字的限制，不是每一條都測得一樣多。
這些數字只代表這一輪有限的測試，不代表你每一次使用都會得到相同結果，也不預告任何考核結果。
｜我們也把沒修好的地方寫出來
實測中 AI 仍會犯一些小錯。例如本來清楚的紀錄，它也拿來一條一條問你，問題變多、表被拆得比較碎；面談模擬時，它有時把一句沒回答問題的話列成答到了。手冊在每一步的查核提醒和附錄的實測限制裡，寫明 AI 可能怎麼出錯、你怎麼一眼看出來、怎麼請它改回來。
實測只在 Claude 上完成，ChatGPT、Gemini、Copilot 沒有測過。示範用的是虛構人物，這套流程也沒有拿真實的考核結果驗證過。
｜適合誰
- 自評快要交、一整年的事想不起來，需要把成果找回來的上班族
- 不論公司用 KPI、OKR 或 MBO 考核；沒有正式考核制度的小公司，也有對應的做法
- 已經交了自評，在等面談，想把自評轉成簡報與一頁摘要、準備好面談要說的話的人
- 今年考核季已過，想從明年開始每週記一列，下一次不再臨時回想的人
｜不適合誰
- 想讓 AI 替你把成果寫得更好看、補上沒有證據的數字，或幫你把別人的功勞算成自己的人。這份手冊不做這些事。
- 想找一個保證考績的方法。評等由公司依多方面判斷，沒有人能保證。
- 想學怎麼在面談中施壓、比較同事或談判的人。面談的立場是把成果和證據講清楚，問出要到下一級需要看到什麼。
｜交付方式
付款後立即取得 PDF 手冊、提示詞複製庫、空白範本與示範檔的下載連結。一年內若有更新，用同一個下載連結就能取得新版。手冊與範本僅供購買者個人使用。
｜價格與創始價
正式價 1,599 元。創始價 1,199 元，限前 50 份，售完恢復原價。
｜常見問題
問：我們公司十月就交自評了，現在買還來得及嗎？
來得及用的部分是模組三與模組四：把自評轉成年終報告簡報與一頁摘要、做面談模擬、準備面談要說的話、面談後寄確認信。另外可以用盤點表的全年隨手記，從下週五開始每週記一列，明年就不必從空白開始。
問：網路上有免費的自評範例，這份手冊差在哪裡？
免費範例多半教你欄位怎麼填。這份手冊多的是：可以直接填的盤點表與範本檔、全年隨手記的做法、貼給 AI 之前的去識別化流程、讓 AI 逐句檢查哪裡說過頭的提示詞，以及年終報告簡報與面談當下怎麼爭取評等。你可以先用免費範例，覺得需要這一整套再買。
問：AI 會不會替我編成果或數字？
提示詞的規則是只根據你貼的內容。你沒提供的數字，AI 標成待補數字，由你去找；需要計算的地方，標成待你計算，由你自己算。實測裡有 13 次故意要求它違規，13 次都拒絕。AI 仍可能出錯，所以每一步都有查核提醒，教你怎麼對回自己的紀錄。最後寫進自評的每一句，都要是你答得出來的。
問：把工作內容貼進 AI，會不會洩露公司機密？
有這個風險，所以手冊把它放在最前面。每一條要貼工作資料的提示詞前面都印了四件事：先查公司的 AI 使用規定；客戶、廠商、專案代號與同事姓名改成代號；數字只留自己的；用公司核准的工具。查不到規定又問不到的時候，只貼你自己改寫過的描述。這是最低限度的提醒，不能取代公司的規定。
問：我用 ChatGPT、Gemini 或 Copilot，可以用嗎？
提示詞寫成通用版，貼進文字對話就能用，不綁特定工具。但實測只在 Claude 上做過，這三家沒有測，輸出可能不同。手冊附了 AI 沒守規則時的糾正語，用別家工具時，查核提醒的步驟一樣要做。
問：買了這份手冊，考績就會比較好嗎？
不能保證。評等由公司依多方面判斷。這份手冊能幫你的，是把一整年的成果找回來、寫成每一句都有出處的自評，並在面談時把成果與證據說清楚。這些是過程，結果不在我們能承諾的範圍。