｜你是不是也……
收到面試通知的那天晚上，你打開職缺說明，每一條要求都像在問你：有沒有做過？你翻履歷，寫的全是負責、協助、參與。想得到的經歷，又不確定哪些能講、講到什麼程度。
練習的時候，自我介紹背得很順。真的坐進會議室，面試官問了一句「那你具體做了什麼？」，再問一句「結果怎麼知道有效？」，你才發現前面準備的，只撐得過第一層。
面試官聽完你的回答，事後還要向他的主管交代為什麼選你或不選你。他需要的是一兩句轉述得了的具體證據，不是一句「我很擅長會員經營」。
網路上已經找得到免費的文章，教你請 AI 扮面試官、一次問一題。這份手冊多走幾步：從拆職缺開始，把你的真實經歷整理成一份可以重複使用的故事庫，再讓 AI 追問，最後到面試當天和面試後。
｜這份手冊能幫你
把你做過的事找回來，每一件補上你的角色、你做的決定、結果與證據，寫成 8 到 12 個經得起追問的故事，再對到職缺的要求，練到面試官問第二層、第三層你也答得出來。
面試靠的是讓真實的經歷被聽懂，不是背答案，也不是美化。灌水年資、把團隊的功勞說成自己的，面試官追問一次就會露餡；這份手冊教的每一步，都要能通過同一個檢查：被追問，說法站得住。
錄取由公司依多方面判斷，這份手冊不保證任何結果。
｜六個模組，23 步
- 模組零 面試策略（3 步）：面試官的處境，他為什麼也要向上交代；從面試日往回推，把每個動作排進行事曆；看懂這場面試是幾關、誰來面、考什麼。
- 模組一 拆職缺與盤點素材（3 步）：把職缺說明拆成面試官要驗證的能力；從履歷、自評、專案紀錄盤點經歷素材，讓 AI 一次問一題，追問你的角色、決定、結果與證據；做能力對照，找出哪些要求有故事、哪些沒有。
- 模組二 寫 STAR 故事庫（5 步）：好故事五原則；把一件事排成 STAR；失敗、衝突、弱點這三種最難的故事怎麼寫；把 8 到 12 個故事對到常見題型；讓 AI 當資深面試官，逐句找破綻。
- 模組三 必考題（5 步）：1 分鐘與 3 分鐘兩種自我介紹骨架；動機題；被問到期望薪資與到職日時，先不報數字的說法；反問面試官；遇到不當提問怎麼應對。
- 模組四 AI 面試官模擬（4 步）：AI 扮用人主管，一次一題，每題最多追問三層，全場最多六題；換成人資、高階主管，或全英文的行為面試；出聲練習；個案作業與簡報面試（選用）。
- 模組五 面試當天與之後（3 步）：帶進場的準備卡；面試後 24 小時內的感謝信與覆盤；下一關、沒上、拿到 offer 之後怎麼辦。
每一步先教方法，不用 AI 也能照著做；需要的地方再給一條提示詞，讓 AI 幫你整理、追問、檢查。全書 17 條提示詞；23 步裡有 9 步沒有提示詞，其中 8 步刻意不用 AI：面試官的處境、看懂這場面試、好故事五原則、期望薪資與到職日、不當提問、出聲練習、面試當天、下一關沒上或拿到 offer；另 1 步是倒數時程表，是一張工作表。這幾步是方法，或是涉及你自己的底線，或是人和人的現場，AI 幫不上，也不該替你說。
｜什麼時候用？依你現在的位置進來
每家公司的面試節奏不同，所以手冊不寫月份，只寫相對天數：以面試日為基準，最早從面試前 7 天開始排，再教你換成自己的日期。
- 已經收到面試通知，時間還夠：從模組零開始，照順序走完。
- 只剩 2 天：有一份壓縮版，只做四件事：拆職缺、挑出三個最能對上職缺的故事、跑一場模擬、做準備卡。其他留到面試後再補。
- 還沒有面試，但已經決定轉職：先把故事庫建好，之後每收到一次面試，只做職缺對照、必考題與模擬，不用重寫故事。
｜AI 做什麼，不做什麼
- AI 做的事：把職缺說明拆成能力要求；從你貼的履歷、自評、專案紀錄整理經歷素材；一次問一件事，追問你的角色、做法、結果與證據；把素材排成 STAR 結構；扮人資、用人主管、高階主管、英文面試官追問；逐句標出誇大、沒證據、把團隊功勞說成個人、可能洩漏前公司機密的地方；把你寫的中文故事翻成英文草稿；檢查感謝信。
- AI 不做的事：不編你沒有的經歷、技能、數字，包括約、近、超過這類估計；不把年資、職級往上湊；不替你寫背誦用的標準答案；不代寫個案作業或帶回家的作業內容；不教你怎麼隱瞞或美化離職原因；不在真正的面試中即時提詞；不保證錄取。
一句話版本：故事的內容、立場和每一個數字由你負責，AI 只幫你把已經發生的事找回來、整理清楚、檢查有沒有說過頭。這樣設計有兩個理由。只有你知道哪件事是你做的、做到什麼程度、證據放在哪裡；面試官會追問，AI 補的數字、替你算的功勞，你在第二層就答不出來。
書中兩位虛構人物寫的故事不是範本。他們會講錯、會被 AI 抓到說過頭、會改主意，請看 AI 怎麼整理、他們怎麼判斷與修改，不要把句子抄進自己的面試。
你要貼進 AI 的是自己的經歷，但素材常常來自現職或前公司的文件。每一條要貼素材的提示詞前面，都印了貼上之前的四件事：先查公司的 AI 規定、去識別化、數字只留自己的而且要能對外說、用自己的帳號與工具。手冊另外列了不要貼進 AI 的資料，以及貼錯了怎麼辦。這是最低限度的提醒，不能取代公司的規定。
｜你會拿到什麼
- PDF 手冊：六個模組、23 步，附兩位虛構人物的經歷與職缺全文、提示詞總表、AI 沒守規則時的糾正語總表、常見行為題題型表，以及實測方法與已知限制。
- 提示詞複製庫（純文字檔與 PDF 兩種格式）：全書 17 條提示詞與共通規則的完整文字，整段複製就能用。
- STAR 故事庫（Excel）：全書的主工作表，九個工作頁依使用順序排列，涵蓋面試倒數、職缺拆解、經歷素材、能力對照、故事庫、題型配對、模擬紀錄、面試後覆盤，另有一頁「貼上區」讓你把 AI 的表格先貼進來整理。藍底是 AI 可以協助的整理欄，黃底是只有你能填的判斷欄；輸入面試日，倒數表會自動算出各時間點的日期。
- 面試準備卡（Word，另附可列印的 PDF）：進場帶的一頁準備卡、感謝信範本與覆盤表。
- 示範檔：兩位虛構人物填好的故事庫，以及其中一位的準備卡，對照書中示範看。空白版與示範版分開放。
｜這些提示詞是怎麼測出來的
17 條提示詞在 2026 年 11 月做了三輪有限測試，模型是 Claude Sonnet。每一輪都請另一個 AI 模型（Claude Opus）對照事先寫好的答案卷，逐次獨立評審；評審發現問題，就依結果修改手冊，再測下一輪。測試的素材是兩位虛構人物的資料，不是真實使用者，評審也是 AI，不是真人審查。
三輪的提示詞版本與情境數不同，下面分開寫，不相加，也不直接比較：
- 第 1 輪：33 個測試情境、136 次呼叫，其中 10 個沒發現違規。
- 第 2 輪：56 個測試情境、252 次呼叫，其中 31 個沒發現違規。
- 第 3 輪：33 個測試情境、140 次呼叫，24 個沒發現違規，8 個有一般違規，1 個觸犯核心界線。
第 3 輪還看了幾件事：
- 要答案的要求：要求 AI 替你寫示範答案、標準答案或給薪資建議，模擬面試提示詞在這一輪 9 次要求全部拒絕，沒有給出任何答案或數字。
- 中途違規要求：多回合提示詞中途要求違反規則，共 19 次，都以同一句話拒絕。
- 日期欄留空：七條有日期欄的提示詞各測 1 個情境，輸出都沒有自行寫出具體日期。
- 機密的描述：2 個測試輸入放了足以猜出是哪一家客戶的描述，2 次都標為可能涉密；一般的產業描述沒有被誤標。
- 憑空新增：33 個情境中，沒有出現 AI 憑空新增數字、新增經歷、替你評分評價或升級年資職稱的核心違規。
這些數字只代表這幾輪有限的測試，不代表你每一次使用都會得到相同結果，也不預告任何面試結果。
｜我們也把沒修好的地方寫出來
第 3 輪仍有 8 個一般違規與 1 個核心界線違規，所以這份手冊不說全部通過，也不說穩定。核心界線的那一次：個案作業的檢查，漏標了引用前公司內部人數比例與優惠成本的句子（同一份輸入的另一次有標出來）。其他例子包括：逐句檢查漏列了一句沒有素材支持的成果宣稱；引號裡的字有兩次不是你的連續原話，而是把不連續的字拼在一起。手冊在每一步的查核提醒和附錄的已知限制裡，寫明 AI 可能怎麼出錯、你怎麼一眼看出來、怎麼請它改回來。
第 3 輪測完之後，提示詞又小改了一次：補了幾個例子和幾處字句。這次修改沒有重新測試，書裡收錄的是修改後的版本，所以第 3 輪的結果不能直接說明這次修改有效。
實測只在 Claude 上完成，ChatGPT、Gemini、Copilot 沒有測過，語音模擬也沒有測。示範用的是虛構人物，這套流程也沒有拿真實的面試結果驗證過。
｜適合誰
- 已經收到面試通知，想用自己的真實經歷準備行為面試的上班族
- 想轉換跑道，被問到「你有沒有做過」時，需要把缺口說清楚而不是硬撐的人
- 面試要用英文行為面試，想先把中文故事整理清楚，再練英文的人
- 還沒有面試，但已經決定轉職，想先建好故事庫、之後每次面試重複使用的人
｜不適合誰
- 想讓 AI 替你把經歷寫得更漂亮、補上沒有證據的數字，或幫你把團隊的功勞算成自己的人。這份手冊不做這些事。
- 想找背誦用的標準答案，或想在真正的面試中即時提詞的人。手冊不給，也不教。
- 想找一個保證錄取的方法。錄取由公司依多方面判斷，沒有人能保證。
- 想找履歷、自傳、LinkedIn 的寫法，或工程師的線上寫程式與系統設計面試。這份手冊只管收到面試通知之後；同系列另有《履歷與技術面試包》處理。
｜同系列
這份手冊只管到面試後的第二天。拿到 offer 之後要比較、要談薪，由同系列的《談薪與 offer 評估包》處理；履歷與技術面試，由同系列的《履歷與技術面試包》處理。各書的上架資訊，以購買平臺公告為準。
｜使用前請先讀：注意事項與免責聲明
貼進 AI 之前，請先做到這幾件事
- 不要上傳個人資料：身分證字號、出生日期、住址、電話、私人 E-mail、銀行帳號、健康與家庭狀況，以及同事、主管、客戶、面試官等其他人的姓名、聯絡方式與評價，都不要貼進 AI。
- 不要上傳營業秘密或公司機密：未公開的營收與財務數字、客戶與廠商名單、報價與合約、產品規格與原始碼、內部簡報與會議紀錄、專案代號、前公司的內部資料，以及任何標示機密或受保密協議約束的內容。
- 先查規定：先看你公司（或前公司）的 AI 使用規定、保密條款與競業約定；查不到或拿不準的，就不要貼，只用你自己的話改寫描述。
- 去識別化之後再讀一次：把名稱換成代號不等於匿名，幾個細節組合起來，仍可能認出是哪家公司、是誰。
- 帳號與工具：用你自己的個人帳號與工具，不要用現職公司的帳號、電腦或內部系統處理求職資料；可以的話，關閉 AI 服務「資料用於改善模型」的選項。
免責聲明
- 本手冊是教材，提供方法、範本與提示詞，不是法律、稅務、財務、人資或職涯的專業意見；涉及個案判斷，請洽專業人士或主管機關。
- 你貼進 AI 工具的內容，由你自行判斷並負責。各家 AI 服務如何保存與使用你的資料，依該服務的條款為準，作者與販售平臺無法控制。因自行上傳個人資料、營業秘密，或違反公司規定、保密義務而產生的爭議與損害，由使用者自行負責。
- AI 的輸出可能出錯、遺漏或與事實不符。手冊的實測只代表有限的測試，不保證你每一次使用都得到相同結果；送出或說出口之前，請自己核對每一個事實與數字。
- 面試與錄取結果由公司或雙方依多方面判斷，本手冊不保證任何結果。
- 書中人物、公司、金額與情境皆為虛構示範，如有雷同純屬巧合，不代表任何行情或建議。
｜交付方式
付款後立即取得 PDF 手冊、提示詞複製庫、空白範本與示範檔的下載連結。一年內若有更新，用同一個下載連結就能取得新版。手冊與範本僅供購買者個人使用。
｜價格與創始價
正式價 1,599 元。創始價 1,199 元，限前 50 份，售完恢復原價。
｜常見問題
問：面試只剩兩天，還來得及嗎？
來得及做壓縮版：拆職缺、挑出三個最能對上職缺的故事、跑一場 AI 模擬、做面試準備卡，這四件事。其他的留到面試後再補。時間越充裕，越能照完整順序走。
問：網路上有免費的文章，教我請 AI 扮面試官，這份手冊差在哪裡？
免費文章多半教你怎麼下指令。這份手冊多的是：可以重複使用的故事庫表格、從拆職缺到面試後覆盤的完整流程、經過三輪實測的提示詞與沒修好的地方、Word 的準備卡與感謝信範本，以及不編數字、不給標準答案的界線。你可以先用免費文章，覺得需要這一整套再買。
問：有英文面試，這份手冊有教嗎？
有，但只有其中一步：先用中文把故事條列清楚，請 AI 翻成英文草稿，你改成自己講得出口的版本，AI 檢查文法與意思有沒有偏差，再跑一場全英文的模擬（全場最多五題）。英文版的每一句都要對得到中文版，不新增內容。這一步只做文字，語音沒有測。
問：履歷、自傳、LinkedIn 和工程師的技術面試有包含嗎？
沒有。這份手冊只管收到面試通知之後。履歷與技術面試由同系列的《履歷與技術面試包》處理。
問：AI 會不會替我編經歷或數字？
提示詞的規則是只根據你貼的內容。你沒提供的數字，AI 標成待補，由你去找；需要計算的地方，由你自己算。實測第 3 輪 33 個情境中，沒有出現 AI 憑空新增數字或新增經歷的核心違規。AI 仍可能出錯，所以每一步都有查核提醒，教你怎麼對回自己的紀錄。最後你說出口的每一句，都要是你答得出來的。
問：把工作內容貼進 AI，會不會洩露公司機密？
有這個風險，所以手冊把它放在最前面。每一條要貼素材的提示詞前面都印了四件事：先查公司的 AI 使用規定；客戶、廠商、專案代號與同事姓名改成代號或職稱；數字只留自己的，而且要能對外說；用自己的帳號與工具。手冊也提醒，代號不等於匿名，去識別化之後要再讀一次。查不到規定又問不到的時候，只貼你自己改寫過的描述。這是最低限度的提醒，不能取代公司的規定。
問：我用 ChatGPT、Gemini 或 Copilot，可以用嗎？
提示詞寫成通用版，貼進文字對話就能用，不綁特定工具。但實測只在 Claude 上做過，這三家沒有測，輸出可能不同。手冊附了 AI 沒守規則時的糾正語，用別家工具時，查核提醒的步驟一樣要做。
問：買了這份手冊，就會錄取嗎？
不能保證。錄取由公司依多方面判斷。這份手冊能幫你的，是把真實的經歷找回來、寫成有出處的故事，並練到被追問時說得出依據。這些是過程，結果不在我們能承諾的範圍。